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Đánh de online(www.vng.app):父母的这些坏习惯,会让孩子长不高,早了解早预防

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2022-11-29 22:07 小肆说健康

在当今社会,身高可谓是自己的一张名片,很多人往往第一眼看到的就是自己的身高。不管是男生还是女生都希望自己自己有着出众的身高。女生希望自己可以有大长腿,做长腿女神,而男生也希望自己身材高挑更容易得到女生的喜欢。不管是今后的学习还是生活上,身高都是自己的一个加分项。虽然现在更多的人看重内涵,但是实际上很多工作对身高都有规定。因而父母们都想让孩子有一个理想身高,虽然身高很大一部分是由父母的遗传因素决定,但和后天的饮食、运动等也有很大的关系。

在平时的生活中,如果父母有这些坏习惯的话,很可能会成为孩子长高路上的拦路虎。赶紧看看自己有没有中招,如果有的话,为了孩子的身高,赶紧改掉。

一、过度进补,让孩子早熟

很多家长为了孩子能够得到充足的营养,将来有一个理想的身高,就一直给孩子吃补品,可是这样不但不能有效给孩子增高,反而会为孩子的身体带来负担。其实并不是鸡鸭鱼肉吃得越多越有营养,牛奶喝得越多孩子身高越高。目前农业生产过程中大量化肥、农药的残余对食物(包括蔬菜)都有影响,因此单一的饮食可能会造成某种农药残余量过大,从而累积在孩子体内,造成孩子早熟。最重要的是要营养均衡。

二、家长晚睡,也放纵孩子晚睡

由于现在社会压力越来越大,晚睡很多父母的生活中已经变成一种常事,常常会因为工作上的事情熬夜加班。这样一来,孩子在父母晚睡的影响下也变得晚睡。设想一下,一个正在发育的孩子每天晚睡,得不到充足的睡眠,身高当然会比一些同龄人矮得多。相信很多宝妈都会发现一般总是晚睡的孩子,会有爱哭闹,性格懦弱,缺乏主观性,意志力薄弱,注意力不集中的特征。除此之外,一个人的身高,取决于睡着时生长激素的分泌量,生长激素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。在睡眠状态下,分泌的生长激素比白天高出很多倍,所以睡眠越好,生长激素分泌越多。熬夜不仅会错过生长激素分泌高峰期,长久的对精神状态、身体健康都有不好的影响。

三、放纵孩子吃垃圾食品,让孩子长了一身膘

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现在社会,快餐文化盛行,面对这些诱惑,孩子难免会沉迷其中。对于小孩子来说油炸食品就是人间美味,别说小朋友,成年人都很难经得住诱惑。但是像炸鸡、炸薯条和炸薯片等油炸类食品,热量特别高,而且会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致孩子长不高。所以家长们就要注意了,尽量让孩子少吃垃圾食品,不要因为自己的一时纵容毁了孩子的一生。

四、轻信所谓的“增高产品”,好心办坏事

市场上的增高药一直是层出不穷,各种打着高科技或传统理论名目的秘方神药和产品,可谓是“你方唱罢我登场”,似乎永远不缺捧场的人。但是国家食品药品监督管理局的有关负责人早就郑重提醒消费者:相关部门从未审批过有增高功能的药品,凡宣称有增高功能的药品都属于虚假宣传。几乎所有的口服增高药对长个都效果甚微,靠的是营造“概念误区”,有些充其量只能算是营养补充剂。所以增高的最好办法就是多运动,均衡摄入营养。

那么,父母该如何正确帮助孩子长高呢?一起来看看吧。

一、科学饮食,营养均衡全面

上文也提到,想要给孩子增高,并不只是一味地补充营养,更不是任由孩子吃垃圾食品,而是做到营养搭配、荤素搭配,做到全面均衡补充营养。这样一来,便可很好地帮助孩子生长。

二、作息规律,保证充足睡眠

父母是孩子的榜样,因此在孩子发育期间,父母一定要起好带头作用,养成孩子早睡早起的好习惯。争取晚上在10点之前上床睡觉,保证生长激素的正常分泌。

三、合理运动,提高身体机能

运动的重要性可谓不言而喻。一些运动还可以促进孩子骨骼发育,尤其是跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌,是最能促进长高的两类运动。

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